抜け毛の原因になるダイエット

抜け毛の多くは、男性ホルモンによるAGA（男性型脱毛症）や妊娠・出産が原因で起こります。また、遺伝的な体質やストレスも抜け毛が起こる原因とされています。
この他に、ダイエットが抜け毛の原因になることが分かっています。ダイエットによって頭皮に栄養が十分に行かなくなることで髪が不健康になり、抜け毛の要因となってしまうのです。特に、殆ど食事を取らなかったり一つの食べ物に固執したりする間違ったダイエット方法は、抜け毛を促進するもとです。
また、メタボリック症候群などで実際にダイエットをする必要がある場合でも、誤ったダイエット方法を続けることは、抜け毛を増やすだけになります。またそのようなダイエットはストレスも増加させるため、更に抜け毛が悪化してしまうという悪循環に陥りがちです。ダイエット中は、髪に必要とされる栄養素を摂取しながら行なうのが良いでしょう。
ビタミンBや、たんぱく質が豊富に含まれる大豆や青魚や亜鉛を含む海藻類は、特に髪に必要な栄養素です。ダイエット中は、このような栄養素をしっかりと摂って頭皮に栄養を行き渡らせ、抜け毛や薄毛にならないようにすることが大切です。その上で、低カロリーの食品を取り入れてダイエットしていきましょう。